11 étapes pour une accouchement joyeux, selon une Doula

Source d'image: Thinsktock

Les gens se sont moqués de moi quand je mentionne le mot accouchement et bonheur dans la même phrase.

J'ai également vu des femmes multiples avoir des naissances orgasmiques. Facile, non?

La conviction que l'accouchement est «douloureux, effrayant et dangereux» est profondément ancré dans notre société. Cette histoire de fantôme s'est produite dans les jours (il y a longtemps) lorsque les femmes qui ont besoin d'aide pendant l'accouchement ont été privées des soins nécessaires car elles ont été considérées comme des «malades non méritants». Ce n'est plus notre réalité, mais la peur qui y est attachée a persisté.

Il y a une autre manière, plus douce, confortable et joyeuse.

En tant que mère, j'ai utilisé les étapes ci-dessous pour avoir une vie d'hôpital naturel confortable et stimulante! J'ai également vu que beaucoup de mes clients hypnobirthing et doula utilisent les techniques suivantes pour avoir des accouchements médicaux hospitalisés, des accouchements à domicile et tout ce qui se trouve entre les deux.

J'ai même vu des femmes se déplacer dans les sections en C utiliser une poignée de ces techniques pour réclamer leur expérience et se sentir autorisées à savoir qu'elles avaient le droit de profiter de leur expérience d'accouchement, même si ce n'était pas ce qu'elles avaient à l'origine prévu pour …

Passez tout au long de votre naissance ou choisissez celles qui vous conviennent le mieux.

1. Changez votre langue

Les mots que vous jouez dans votre esprit sont ce que votre corps transforme en sensation physique. Soyez conscient de votre vocabulaire intérieur (et extérieur), en changeant les mots qui ne vous servent pas.

Par exemple, au lieu de dire de la douleur, étiquetez les sensations réelles que vous ressentez, comme «tirer, presser, resserrer ou augmenter», au lieu de dire contraction (ce qui semble tellement constrictif!) Disent «pousser ou faire de l'onde». Ces substituts ont des connotations plus douces et confortables.

Exhortez ceux qui vous entourent à adopter cette langue aussi.

2. Interdire l'énergie négative

Toute personne qui ne développe pas votre expérience n'a pas besoin d'être dans la salle. Vous avez tout le droit de demander à votre compagnon de naissance de retirer doucement tous les ventouses positives de votre espace. Vous pouvez même demander une infirmière différente!

3. Réclamez votre espace

Même si vous êtes entouré par la stérilité d'un hôpital, votre compagnon d'accouchement peut créer une oasis à l'aide d'un faible éclairage, d'une musique apaisante, d'aromathérapie, de matériaux doux et d'une boule d'accouchement – car les boules d'accouplement font tout mieux.

Votre environnement intérieur tend à réfléchir votre environnement extérieur.

4. Acceptez le cadeau de l'eau

L'eau chaude prend la pression sur vos muscles qui travaillent, améliore la détente et l'expansion, vous aide à vous connecter avec votre bébé (qui flotte également dans un liquide chaud) et empêche les gens de vous fumer autant. Un bain est idéal, mais une douche chaude peut être tout aussi apaisante. Essayez-le, je pense que vous l'aimerez.

5. Donner des remerciements pour chaque poussée (aka contraction)

Rappelez-vous, chaque survie vous rapproche de votre bébé. Avoir un mantra de gratitude que vous récitez à travers chaque poussée. "Mon corps me rapproche de plus en plus de l'émergence de mon bébé." (Ou tout ce qui vous semble bien!)

6. Parlez à votre bébé

Lorsque votre esprit passe de l'inconfort physique à la connexion avec votre bébé, l'inconfort diminuera probablement de plusieurs niveaux. Parlez à votre bébé à haute voix, ou dans votre esprit, tout au long de la naissance. Laissez les mots venir de votre cœur, vous aidant à devenir de plus en plus excité pour le moment où vous obtenez finalement votre bébé.

7. Imaginez une spirale cosmique d'énergie

Hippie ou non, appeler n'importe quel "pouvoir supérieur" qui vous parle pour vous aider à votre naissance apportera un niveau accru de spiritualité et de réconfort dans votre expérience. Savoir que cette naissance vous transforme en une déesse ultime le transforme en un voyage sacré.

8. Soyez un danseur du ventre

Prenez cette spirale cosmique d'énergie un peu plus loin en faisant tourbillonner vos hanches à travers chaque poussée, en prévoyant l'énergie descendant vers le bas, ce qui atténue votre bébé sur le chemin de la naissance.

9. Chantez la douleur

La réalisation d'un son, sous une tonalité très faible, facilitera votre malaise et créera un point focal concentré. Lorsque vous vous concentrez uniquement sur votre voix, vous êtes distrait des sensations étrangères qui vous roulent et la vibration de vos sons bas crée un effet engourdi.

10. Respire l'amour

Au lieu d'exploser les vaisseaux sanguins et de développer les hémorroïdes si amoureuses, pourquoi ne pas permettre à votre bébé de la pièce et de l'oxygène qu'elle doit entrer dans ce monde? Essayez ceci au lieu de, ou en conjonction avec, une poussée traditionnelle. Au cours de la phase finale de naissance, à chaque surtension, prenez un souffle rapide et puissant, puis concentrez-vous sur le fait de pousser ce souffle par le bas de votre gorge, à travers votre bébé et dans votre région pelvienne. Répétez jusqu'à ce que la surchauffe diminue.

11. Rappelez-vous, vous avez la naissance exacte que vous devez avoir

Même si vous élirez ou avez besoin d'une intervention médicale pendant votre naissance, maintenez-vous sur le fait que vous avez la naissance que votre corps, votre bébé et votre personne doivent se déplacer – même si cela n'a pas de sens pour vous sur le moment. Reposez-vous et profitez de la balade, ce qui vous ressemble.

Article Publié il y a 2 ans

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *