21 Conseils sur le pompage des seins

Que vous produisiez régulièrement du pompage au travail, pompéez exclusivement ou pompiez de temps en temps pour préparer une soirée très nécessaire, l'expérience peut être déroutante, ennuyeuse et totalement inconfortable. Mais il ne faut pas l'être! Apprendre à utiliser une pompe à poitrine et à écouter des amis et des experts pour leurs meilleurs conseils sur le pompage du sein peut rendre le lait maternel au pompage important. Mais en tant que nouvelle maman, nous devinons que vous êtes un peu à l'heure. Nous avons donc parlé à des experts en lactation et à de nouvelles mamans afin de rassembler les meilleurs pirogues de pompage qui permettent de rendre votre session de pompage aussi productive que possible (19).

Conseils sur le pompage des seins dans cet article:
Rassembler le bon équipement
Maximiser le confort et la commodité
Enregistrer le temps et étayer le lait
Aller à un stockage intelligent

Conseils pour le pompage des seins: rassembler le bon équipement

Obtenez une pompe avant l'arrivée du bébé. En vertu de la Loi sur les soins abordables, de nombreux régimes d'assurance fourniront une pompe à poitrine gratuite ou factureront un petit copain. Découvrez ce que vous offrez, quels sont les modèles de pompe à poitrine qu'il couvre et comment en obtenir un, car parfois des pompes doivent être achetées auprès de fournisseurs spécifiques. Obtenir votre équipement au carré avant que le bébé ne soit une façon intelligente de minimiser votre stress de nouveau-mère.

Comprenez vos options de pompe à lait. En fonction de vos besoins et de vos préférences, différentes pompes s'adaptent à différentes femmes, donc l'un des meilleurs conseils de pompage de poitrine que nous pouvons proposer est de savoir quel type de pompes existe et ce que signifient les différents termes de la pompe. La biggie: système fermé versus système ouvert. "Un système fermé a une barrière entre le mécanisme de la pompe et le système de collecte du lait", explique Carmen E. Baker, conseillère internationale en lactation agréée (IBCLC) à Hoboken, dans le New Jersey. "Dans certains cas, un système ouvert peut provoquer la formation de moisissures dans le tube, donc je dirige généralement les clients vers un système fermé." Savoir le jargon et ce qu'il faut rechercher peut vous aider à trouver le meilleur ajustement pour vous.

Acheter (et apprendre à utiliser) une pompe manuelle. Alors que les pompes à poitrine électroniques sont plus efficaces, une pompe manuelle, qui peut coûter moins de 15 $, peut être un sauveteur. "Je préfère une pompe électrique, mais parfois, pour une soirée, il n'est tout simplement pas pratique de l'accompagner", dit Cristina, maman à 7 mois. "La pompe manuelle aide à« dégager le bord »et à éviter l'engorgement. Je l'ai utilisé lors des mariages, dans les salles de bains des restaurants et même dans les parkings. Il m'a donné la liberté de rester dehors quand j'aurais dû aller plus tôt tôt pour pomper ou nourrir. "

Trouvez des brides qui correspondent. Ne présumez pas que votre taille de chemise est la même pour vos brides de pompe (ces pièces en forme d'entonnoir qui se fixent sur votre sein et aspirent du lait une fois que le moteur est allumé). "Le diamètre de l'ouverture de l'entonnoir est mesuré en millimètres, avec une taille moyenne de 24 millimètres", explique Gladys Vallespir Ellett, RN, IBCLC, infirmière coordinatrice des services d'allaitement à NYU Langone Health à New York City. «Il n'est pas rare que les mères utilisent des brides de différentes tailles à différentes séances de pompage ou même pendant la même session, car le tétons augmente légèrement pendant une séance de pompage." Gardez à l'esprit que le tétine ne doit pas être comprimé dans aucun et vous ne devriez pas ressentir de la douleur lors du pompage. Si vous ressentez une douleur ou une irritation, la bride peut ne pas correspondre correctement, ce qui entravera votre élimination du lait et pourrait entraîner une chute de votre approvisionnement dans le temps.

En voyant une baisse de votre approvisionnement en lait? Vérifiez votre équipement. Une bride mal ajustée n'est pas la seule chose qui peut entraîner une diminution de votre offre. Parfois, cette baisse résulte de la pompe elle-même, et non de votre stratégie de pompage. Les membranes déchiquetées, l'accumulation de condensation dans les tubes de la pompe ou un problème de moteur sont des coupables communs. Lisez le manuel de votre propriétaire afin que vous soyez au courant des pièces, dit Ellett. Souvent, les membranes sont coupables d'un approvisionnement réduit en lait. Les fabricants conseillent de les modifier tous les trois mois, mais si vous voyez un changement dans votre production de lait, il est préférable de les changer plus tôt.

Avoir des pièces de secours en main. Les brides, les membranes, les tubes et les bouteilles supplémentaires peuvent être inestimables si vous pompez régulièrement. "Un matin, je lave mes objets de pompes dans la cuisine du bureau et une membrane a glissé hors de ma main et est descendue dans le drain", dit Cristina. "Heureusement, j'ai eu une sauvegarde; sinon, il aurait été un jour long et douloureux sans pompage. "

Disposez d'une stratégie pour nettoyer les pièces de la pompe. Comme le sait tout parent nouveau, la moitié de la bataille de pompage est tout simplement le nettoyage de toutes les pièces après la session. Cela peut être une douleur, mais c'est une étape cruciale. En 2017, après qu'un bébé a contracté une infection à partir de pièces de pompes contaminées, les Centres américains pour la prévention et la prévention des maladies (CDC) ont révisé ses directives de nettoyage de la pompe, qui disent maintenant que toutes les pièces de la pompe doivent être entièrement lavées entre les utilisations. Si vous avez un évier commun au travail, il est préférable d'investir dans de nombreuses pièces de rechange afin que vous puissiez les échanger pendant la journée de travail et les nettoyer tous dans le lave-vaisselle lorsque vous arrivez à la maison.

Conseils pour le pompage des seins: maximiser le confort et la commodité

Achetez un réfrigérateur personnel pour le travail. «J'ai acheté un minuscule réfrigérateur – sérieusement, il ne portait qu'un sachet de soude et était inférieur à 40 $ – et le déposait sous mon bureau au travail. C'était la meilleure chose que j'avais achetée ", dit Jessica, maman à un an. "Je n'ai pas eu à aller et venir au réfrigérateur communal, et il était plus facile de se souvenir de mon lait la nuit".

Faites un soutien-gorge de pompage bricolage. Un soutien-gorge de pompage mains-libres peut être un économiseur de temps et de santé, ce qui vous permet de faire avancer les choses. Mais votre soutien-gorge n'a pas besoin de briser la banque. L'un des conseils de pompage de poitrine DIY les plus faciles: Prenez un vieux soutien-gorge de sport, slash trous où se trouvent vos tétons et utilisez-le plutôt, suggère Jessica, une mère d'un an.

Tenue une tenue supplémentaire en main. «Si vous faites du pompage au travail, laissez une tenue ou une tenue supplémentaire dans votre bureau pour toute urgence en cas de lait», dit Chelsea, mère à un an. Parce que le déversement a été connu pour se produire.

Essayez la crème de nerf. Si vous pompez plusieurs fois par jour, les tétons secs et fissurés peuvent être la perte de votre existence. Heureusement, la crème de nerf peut aider. "Je n'ai pas utilisé de crème pendant le pompage avec mon premier enfant, et cela a fait une énorme différence avec ma seconde", explique Patty, une mère de deux. Certaines marques créent des crèmes sans danger pour le bébé, de sorte que vous n'avez même pas besoin de vous laver les tétons avant de vous enfermer.

Conseils pour le pompage des seins: économiser du temps et couper le lait

Ajoutez du massage aux seins dans votre routine de pompage. Beaucoup de conseils sur le pompage du sein se concentrent sur la façon d'obtenir plus de lait – et beaucoup disent que masser vos seins lorsque vous pompez peut aider à maximiser la production. Curieux de faire des pompes et des massages simultanément? Ellett recommande cette vidéo.

Basculer entre les phases. La plupart des pompes à lait électriques ont deux phases: une phase plus rapide qui favorise la stimulation et une phase plus lente et plus forte qui aide à l'expression du lait. "Toute femme est différente, et chaque femme trouve le bon ajustement pour elle. Mais comme vous comprenez ce qui fonctionne le mieux, revenir parfois à la phase de stimulation après 10 minutes d'expression peut stimuler une deuxième déception ", a déclaré Baker.

Considérons un adaptateur de voiture. Est-ce que vous conduisez au travail? Lorsque vous proposez leurs meilleurs conseils de pompage de poitrine, beaucoup de mamans disent que le pompage pendant votre trajet peut être une façon intelligente de multitâche. "Si vous n'avez pas de prise de courant dans votre voiture, obtenez un adaptateur pour voiture", déclare Jamie, mère d'un enfant de 8 mois. "Le pompage de voitures est une utilisation aussi efficace de votre temps, et cela ne supprime pas le temps que vous passerez avec votre bébé, car vous ne pouvez pas le retenir de toute façon!" Mais la sécurité d'abord: assurez-vous que le pompage ne fonctionne pas vous distraire au volant.

Avoir un rituel de pompage. Tout en mettant du temps pour pomper pendant une journée déjà emballée n'est pas exactement sans stress, une routine qui fonctionne pour vous peut être aussi transparente que possible. «Les techniques de Mindfulness qui encouragent un état« méditatif »et vous aident à vous concentrer sur la vie active du bébé – et pas stressante! – Peut encourager la détresse et une séance de pompage plus efficace et productive», a déclaré Ellett. "Une femme devrait utiliser toutes les techniques de détente déconseillées, de mentalité et de corps qui fonctionnent pour elle." Si c'est une session de défilement Instagram, allez-y.

Pensez au bébé. Apporter bébé à l'avant-garde de votre esprit peut aider à encourager la déception. "Je regarderais des vidéos de mon bébé, et si j'avais vraiment besoin d'une poussée supplémentaire ou j'avais du mal avec la déception, je regardais une vidéo de mon bébé qui pleurait. Il était difficile à entendre, mais cela a fonctionné! "Dit Christine, une mère de deux personnes. Baker est d'accord, ajoutant qu'il peut également être utile pour une maman de pompage de jeter l'onesie non lavé de son bébé dans son sac et le sentir pendant le pompage, ce qui peut aider à activer l'ocytocine.

Passer le pompage le week-end. Si le bébé aime les soins infirmiers, il n'est pas nécessaire de sortir la pompe le week-end si vous êtes ensemble. "La consommation d'un bébé est plus efficace que la pompe, de sorte que les mamans peuvent trouver qu'ils ont une offre plus importante un lundi après avoir été bébé tout le week-end, simplement parce que les soins infirmiers ont stimulé la production laitière", explique Baker. Mais comme pour tous les conseils de pompage du sein, faites ce qui vous convient le mieux. "Les mamans trouvent un calendrier et une routine qui fonctionnent pour eux, et alors qu'ils peuvent suivre des suggestions, faire ce qui se sent le mieux pour eux prédit le succès."

Trouvez votre tribu de pompage. Outre votre consultant en lactation ou votre pédiatre, les meilleurs conseils pour le prélèvement de poitrine – sans oublier le soutien moral essentiel – proviennent d'autres mamans mammifères. Consultez les groupes de Facebook et les forums de discussion en ligne, ou envisagez d'assister personnellement à une réunion ou un groupe de soutien de nouvelle maman.

Conseils pour le pompage du sein: aller au stockage intelligent

Geler quand vous le pouvez. Avant de retourner au travail, lancez un cache congelé. "Pendant le congé de maternité, je pompeis deux fois par jour entre les séances de soins infirmiers et j'ai obtenu une solution de congélation décente assez rapidement", explique Cheri, mère à un enfant de 2 ans. "Cela m'a aidé quand je suis rentré au travail et que mon approvisionnement a été abandonné en raison d'un rhume ou si j'ai renversé mon lait collecté"

Testez votre lait congelé. "Certaines mamans trouvent que leur lait est élevé en lipase, qui est une enzyme qui aide à décomposer les graisses", explique Baker. "Cette enzyme commence à décomposer le lait dès qu'elle est exprimée. Bien qu'il ne soit pas nocif, les bébés peuvent particulièrement le goûter dans le lait gelé et décongelé. Donc, votre bébé l'a-t-il testé avant de construire un stash de congélation. "Si le bébé ne l'aime pas, cela signifie que vous devrez faire bouillir le lait avant le gel, ce qui débarrasse le goût de la lipase, mais signifie une étape supplémentaire dans votre journée .

Geler du lait en différentes quantités. Lorsque vous envisagez des conseils de pompage de poitrine pour le stockage, pensez à combien vous êtes en train de congeler. Au lieu de répartir uniformément votre congélateur avec des portions de 4 onces, Baker recommande de congeler des sacs en 1 ou 2 onces, de sorte qu'il est facile de compléter un aliment si un bébé est particulièrement affamé un jour sans gaspiller de lait congelé.

Publié en septembre 2017

PHOTO:
Chris Stein / Getty Images

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