9 manières que les papas peuvent émotionnellement préparer pour l'accouchement

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Hey dudes – votre mode d'opération pendant la naissance du bébé peut consister à plus de bombardement de croustilles, prendre la photo occasionnelle et avoir la vie éjectée de votre main. Les vibrations que vous supprimez directement affectent le passage de votre bébé et de votre dame à travers sa naissance. Exaucer un comportement calme, confiant et préparé (même si vous le foutuz!) Aidera votre bébé à donner naissance à plus d'une essence de déesse que "Qu'est-ce que nous avons fait?".

Voici comment nettoyer puis renforcer votre état émotionnel avant The Big Day et infuser les méthodes traditionnelles de préparation à l'accouchement avec une signification plus profonde.

1. Exercice de libération de peur

Parfois, la libération d'émotions négatives par le biais de la discussion et de la journalisation n'est pas suffisante: il est nécessaire que la jonque soit traitée par effort physique. Faites une liste de toutes les peurs que vous avez entourant la naissance de votre enfant, et toutes les zones de votre vie, la naissance affectera (ce qui est tout). Chaque jour, ou tous les autres jours, choisissez une peur de la liste et faites-la. Lorsque vous courez (ou faites du vélo, ou participez à tout autre exercice de choix), envisagez la peur d'être libérée par votre sueur.

2. Écris-toi

Les larmes sont cathartiques – surtout pour les hommes qui ont été invités à ne pas pleurer. Les mamans ne sont pas les seules qui traversent un changement hormonal pendant le voyage dans la paternité; Il a été prouvé que les papas connaissent également un remodelage hormonal, en particulier une diminution de leur taux de testostérone. Réprimer les émotions qui accompagnent ces changements chimiques pourrait causer l'expérience du blues post-partum; Vous permettre de vraiment ressentir ce qui se passe peut aider à nettoyer votre ardoise émotionnelle. Parce qu'il peut être difficile de pleurer devant les autres, de trouver un espace privé et de regarder ou de lire quelque chose qui suscitera vos émotions – alors laissez-le couler.

3. Soyez vulnérables avec votre femme

Être stoïque maintenant ne servira pas votre partenariat lorsque le bébé est né. Partagez vos peurs, préoccupations et autres pensées de papa percolant avec votre partenaire afin que vous puissiez vous mener à la parenté en synchronisation, en sachant mieux vous soutenir mutuellement.

4. Tenir un bébé

Les bébés vous intimident-ils? Peut-être que vous allez accidentellement "les casser"? Apprendre à tenir un vrai bébé à l'avance, et se rendant compte qu'ils ne sont pas aussi cassants que vous l'avez pensé à l'origine, vous renforcerez votre confiance quand vient le temps de tenir votre propre nouveau-né secrètement salubre.

5. Pratique la préparation à l'accouchement

Beaucoup de pops vont physiquement aux cours de préparation à l'accouchement mais ne pratiquent pas les techniques savantes jusqu'à … jamais. Pratiquez les exercices de respiration, les affirmations, les positions d'accouchement et toutes les autres suggestions offertes dans votre classe. Expérimente physiquement et mentalement les techniques que votre femme utilisera pendant la naissance, vous aidera à soutenir ses efforts.

6. Créez les préférences de naissance avec elle

La co-création des préférences de naissance vous assurera que vous êtes au courant de toutes les préférences de votre partenaire, jusqu'aux préférences de son sein (jeu de mots absolument prévu). Le fait de creuser dans tous les détails d'accouchement permettra également de révéler et de discuter des questions et des préoccupations latentes avant que vous ne soignez le jus d'accouchement.

7. Emballez votre sac

Le sac d'hôpital n'est pas seulement pour maman; Vous avez besoin d'un sac aussi. Préparez le temps pour parcourir lentement le processus d'emballage de votre sac et lui permettant de vous connecter physiquement avec les principaux changements qui se déroulent à votre façon. Assurez-vous d'emballer un traitement spécial ou un cadeau que vous pouvez apprécier après la naissance (et emballer un pour maman!). Et si ce traitement est un cigare, soyez prêt à marcher à quelques pâtés de maisons de l'hôpital pour le fumer et apporter un changement de vêtements avant de rentrer dans l'hôpital.

8. Mangez-vous

Je sais, je sais, "Pourquoi Dieu a-t-il besoin de se faire dorloter? Il n'est pas la femme enceinte. »Mais les vies des deux parents vont subir un changement dramatique quand le bébé est né et les sorties de golf, les nuits de garçon et d'autres« frivolités »seront des souvenirs lointains quand vous aurez un nouvel humain dans votre bras. Avoir le temps de nourrir vos loisirs avant la naissance vous aidera à passer à la paternité avec moins de désir pour le passé.

9. Sachez que tout pourrait aller de côté

Il n'y a pas de préparation qui peut empêcher une grève de l'inconnu. Honorez-vous en consacrant du temps et de belles intentions à préparer une naissance optimale pour votre famille née et à naître; Alors laissez-le aller, sachant que vous allez tous passer à travers l'expérience que vous êtes censé avoir. La force émotionnelle que vous avez accumulée vous servira grandement pendant des circonstances inattendues.

Même si vous n'êtes pas le seul à pousser un humain dans un orifice, vous pouvez contribuer à la naissance de votre enfant de manière profonde en étant une source solide d'orientation, d'encouragement et d'énergie paisible pour votre partenaire. Tu as eu ça, papa.

Article Publié il ya 1 an

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