Combien de caféine vous pouvez être enceinte

Une belle Brie. Le lox sur votre bagel. Un verre de Pinot. Il y a déjà tellement que vous devez abandonner quand vous êtes enceinte – est-il vraiment nécessaire de laisser tomber le latte aussi? Accrochez-vous à vos tasses, dames, vous allez l'aimer: la réponse à "Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café?" – et le thé, pour le sujet, est: Oui! Oui, vous pouvez.

Dans cet article:
Combien de caféine pouvez-vous avoir pendant la grossesse?
Café pendant la grossesse
Thé pendant la grossesse

Dans une certaine mesure, bien sûr: presque tous les professionnels de la santé conviennent que la consommation de petites quantités de caféine pendant la grossesse est parfaitement sûre. Pourtant, pour ceux d'entre nous qui ont besoin d'un coup de pouce de la caféine pour être civilisés dans la matinée, chaque baisse délicieuse est grandement appréciée.

«La clé pour déterminer quels cafés et thés sont plus sûrs que d'autres est de connaître le contenu de la caféine», explique Julia Ryan, MD, néonatologue à Abington Hospital à Abington, Pennsylvanie. C'est parce que lorsque vous chargez la caféine pendant la grossesse, vous n'êtes pas le seul à avoir un buzz-bébé. Comme Shar La Porte, une sage-femme licenciée chez Midwifers Care NYC, explique: «La caféine traverse le placenta et a été trouvée dans des échantillons de liquide amniotique et de sang foetal.» Parce que le foie n'est pas encore complètement développé, le saccage au système du bébé est plus grand Que pour le vôtre, et il faut plus longtemps pour que la caféine quitte son système.

Alors, qu'est-ce que la caféine pendant la grossesse fait au fœtus une fois qu'il est là? D'une part, le cœur du bébé peut battre très vite et peut conduire à une arythmie ou à un rythme cardiaque irrégulier, ce qui est potentiellement dangereux, dit Ryan. Si elles sont consommées en grande quantité, la caféine pendant la grossesse peut rendre les bébés devenus dépendants et ensuite, lorsqu'ils sont nés, ils peuvent être très irritables et présenter des symptômes de sevrage semblables à ce qui se passe dans le cas des drogues.

Heureusement, nous parlons seulement de grandes quantités de caféine pendant la grossesse ici. Si vous suivez quelques lignes directrices simples, vous resterez facilement dans des niveaux sûrs.

Combien de caféine pouvez-vous être enceinte?

Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), une «quantité modérée» de caféine pendant la grossesse – définie comme moins de 200 milligrammes par jour – ne semble pas constituer un facteur majeur de la fausse couche ou de la naissance prématurée . "

Alors, combien la caféine est dans une tasse de café ou de thé? Comme vous le verrez dans les tableaux pratiques ci-dessous, combien de votre boisson contenant de la caféine que vous pouvez avoir pendant votre grossesse dépend de qui fait le café ou le thé et quelle est la taille de la tasse. Vérifiez-les, puis faites défiler vers le bas pour plus de détails sur le café pendant la grossesse et le thé pendant la grossesse. Si vous ne trouvez pas votre goût préféré ici, connectez-le dans le champ de recherche chez Cafeína Informer pour découvrir son contenu en caféine. Rappelez-vous, les aliments, comme le chocolat, contiennent aussi de la caféine, alors prenez-les en compte lorsque vous choisissez votre brassage.

Ici, un regard sur la quantité de café pendant la grossesse est sûr de boire:

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Voyez combien de thé pendant la grossesse est sûr de boire:

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Café pendant la grossesse

Les niveaux de caféine peuvent varier considérablement en fonction du type de haricots, de la durée de leur torréfaction et de leur fabrication. Un café rôti, rare et riche, contient moins de caféine que le rôti léger. C'est parce que les haricots grillés pendant plus longtemps brûlent plus de caféine. (Chez Starbucks, une portion de 12 onces de rôti noir contient 195 milligrammes de caféine, une portion de rôti blonde dans la même tasse contient 270 milligrammes.)

Mais combien de caféine est en espresso? Aussi à placer dans le fichier «croyez-le ou non», ce n'est pas autant qu'une tasse de café régulière! Une once a généralement 77 milligrammes. Aussi puissant que cette tasse, il est encore une petite tasse, ce qui signifie que vous pouvez vous soigner à une secousse de café expresso pendant la grossesse pour seulement la moitié de la quantité de caféine trouvée dans une tasse de 8 onces de café brassé. Alors sirotez lentement et savourez.

En ce qui concerne la consommation de café décafégeant pendant la grossesse, vous pouvez avoir plus que le type de caféine, mais ce n'est certainement pas un programme gratuit pour tous. Une grande tasse (12 onces) de décafère chez Starbucks vous ramènera 20 milligrammes de caféine pour le jour, tandis qu'un café décaféiné instantané contient seulement 3 milligrammes dans une tasse de 8 onces, qui est la taille d'une tasse de café typique, Pas une tasse (qui peut être de 10 à 12 onces ou plus).

Vérifiez combien la caféine est dans le café Starbucks:

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Voici la quantité de caféine dans le café Dunkin 'Donuts:

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Thé pendant la grossesse

Passez le thé, s'il vous plaît! Mis à part l'eau, certains thés peuvent être la solution parfaite si vous prévoyez d'avoir une certaine forme de caféine pendant la grossesse. Non seulement il y a généralement moins de caféine dans le thé que dans le café, mais aussi de nombreux types de thé supportent réellement la grossesse.

Parlons des vrais teaux d'abord, ceux fabriqués à partir des feuilles du buisson de thé, par opposition aux thalés, qui sont vraiment des infusions d'herbes et d'autres ingrédients dans l'eau. Alors, combien la caféine est dans le thé noir et le thé vert a-t-il la caféine? Ces deux variétés populaires, ainsi que le blanc et l'oolong, contiennent beaucoup moins de caféine que le café. Mais, comme pour le café, la caféine dans le thé varie en fonction de la durée de votre passage, ainsi que du type de thé et de son origine.

Par exemple, si vous buvez du thé vert Lipton pendant votre grossesse, vous prendrez environ 16 milligrammes de caféine; Mais un de Stash Tea offre environ 30 milligrammes. Une tasse de mat de 8 onces, fabriquée à partir de feuilles de thé en poudre, au lieu de infusées, peut contenir en moyenne 70 milligrammes de caféine, plus d'un grain d'espresso et presque autant qu'une tasse de maison Joe. Boire n'importe quelle sorte de thé vert pendant la grossesse est complètement bien, mais encore une fois, notez simplement combien de caféine pendant la grossesse vous avez et quelle est la taille de cette tasse.

Quant au thé noir, Twinings Earl Grey offre environ 25 milligrammes de caféine pour une raideur de cinq minutes; Tazo Awake, 61 milligrammes; Et Lipton, 47 milligrammes. Mais un chai latte, qui est un thé noir mélangé avec des épices, peut ajouter jusqu'à 95 milligrammes de caféine lorsque vous l'ordonne dans une grande tasse (16 onces). Chez Starbucks. Pendant ce temps, une tasse de decaf Lipton de 8 onces contient seulement 5 milligrammes.

En ce qui concerne le tisane pendant la grossesse, il y a plus à considérer. "Mes préoccupations concernant les tisanes proviennent principalement de difficultés à contrôler la force et la pureté", dit La Porte. Puisque les herbes ne sont pas réglementées par la FDA, il est difficile de déterminer la qualité et le type d'herbes dans chaque thé.

De plus, certaines herbes sont nocives pendant la grossesse, et, par extension, les boissons sont fabriquées à partir d'elles. Le thé Cohosh et le thé pennyroyal, par exemple, peuvent conduire à une fausse couche et sont des thés à éviter pendant la grossesse. Pour certaines femmes, le thé à la camomille pendant la grossesse devrait être limité en raison de ses propriétés anti-inflammatoires; Parlez à votre médecin de ce qui vous convient.

Pourtant, il y a un monde d'autres pépins à base de plantes qui peuvent et doivent être appréciés pendant la grossesse. En fait, le thé pendant la grossesse peut même vous faire sentir beaucoup plus confortable. Achetez juste une marque dans laquelle vous avez confiance. (Ceux qui sont vendus dans les grandes épiceries et les magasins nationaux de thé et de café sont généralement très bien.) Voici quelques-unes des infusions les plus utiles pour la caféine à essayer pendant la grossesse. Donnez-leur une gorgée. Même si vous demandez les choses puissantes dans la matinée, ces concrétions à base de plantes peuvent être la chose idéale pour vous faire marcher jusqu'à votre prochaine correction de la caféine.

  • Le thé au gingembre pour la grossesse aide à apaiser les nausées et les vomissements liés aux nausées matinales
  • Le thé Rooibos pour la grossesse contient du calcium et des antioxydants, des nutriments qui aident au développement du bébé
  • Le thé à la menthe verte pour la grossesse peut aider à soulager les problèmes digestifs et les brûlures d'estomac
  • Le thé à la feuille de framboise rouge pour la grossesse peut supporter l'utérus et aide le corps à se préparer au travail

Publié en août 2017

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