Comprendre l’ovulation et la fertilité : Faits pour vous aider à tomber enceinte

comprendre ovulation et fertilité

Comprendre votre cycle mensuel

Lorsque vous connaissez votre cycle menstruel, vous augmentez vos chances de tomber enceinte. La première phase commence avec le premier jour de saignement pendant vos règles. Votre corps libère des hormones, comme l’hormone folliculostimulante (FSH), qui font croître les ovules dans vos ovaires. Entre les jours 2 et 14, ces hormones aident aussi à épaissir la paroi de l’utérus pour se préparer à un ovule fécondé. C’est ce qu’on appelle le stade folliculaire.

L’ovule émerge entouré de la couronne radiata

Que se passe-t-il pendant l’ovulation ?

Le cycle menstruel moyen est de 28-35 jours. L’ovulation a généralement lieu entre le 11e et le 21e jour de votre cycle. Une hormone appelée hormone lutéinisante (LH) déclenche la libération de l’œuf le plus mûr. En même temps, la glaire cervicale devient plus glissante pour aider les spermatozoïdes à se rendre à l’ovule.

 

Tout est dans le timing

Les femmes naissent avec environ 1 à 2 millions d’ovules, mais n’en pondent que 300 à 400 au cours de leur vie. Habituellement, vous n’en libérez qu’un par mois. L’ovule voyage le long d’une des deux trompes de Fallope qui relient vos ovaires à votre utérus. Si le moment est propice, les spermatozoïdes peuvent les féconder en route vers l’utérus. Si la fécondation n’a pas lieu dans les 24 heures suivant la sortie de l’ovule de l’ovaire, celui-ci se dissout. Le sperme peut vivre de 3 à 5 jours, donc savoir quand vous ovulez peut vous aider, vous et votre partenaire, à planifier vos relations sexuelles pour le moment où vous êtes le plus susceptible de concevoir.

 

Suivez vos jours les plus fertiles

Généralement, la meilleure chance de grossesse est lorsque les rapports sexuels ont lieu 1 à 2 jours avant l’ovulation. Si vous avez un cycle régulier de 28 jours, comptez 14 jours à partir du moment où vous prévoyez que vos prochaines règles commenceront. Prévoyez de faire l’amour tous les deux jours à la même heure, disons les jours 12 et 14.  Gardez à l’esprit que le fait d’avoir des relations sexuelles tous les jours peut réduire le nombre de spermatozoïdes d’un homme. Votre cycle peut être plus long ou plus court, alors un calculateur d’ovulation en ligne peut vous aider à déterminer le jour probable.

 

Suivi de l’ovulation par température

Après que votre corps ait libéré un ovule, l’hormone progestérone entre en action pour construire et maintenir la paroi de l’utérus. La température de votre corps augmente légèrement. Par conséquent, prendre votre température avec un thermomètre de base tous les matins avant de vous lever du lit peut vous aider à déterminer si vous avez ovulé. Vous pouvez acheter ces thermomètres à la pharmacie. Ils sont peu coûteux, mais ils ne sont pas aussi précis que les autres moyens de suivre l’ovulation.

 

Prédire l’ovulation par hormone

Une poussée de LH déclenche la libération d’un ovule par les ovaires. La poussée se produit habituellement 36 heures avant que l’ovule ne soit relâché. Les trousses d’ovulation vérifient les taux de LH dans votre urine pour vous aider à déterminer le jour de l’ovulation. Ces trousses, que vous pouvez acheter à la pharmacie, sont pratiques et très précises. Vous voudrez peut-être tester 1 à 2 jours avant de vous attendre à l’onde de choc afin de pouvoir noter l’augmentation de la LH.

 

La dernière phase de votre cycle mensuel

Au cours de la deuxième moitié de votre cycle menstruel, l’hormone progestérone entre en action pour aider à préparer la muqueuse de votre utérus pour un ovule fécondé. Si l’ovule n’est pas fécondé et ne s’implante pas, il se désintègre, le taux de progestérone chute et, environ 12 à 16 jours plus tard, l’ovule – avec le sang et les tissus de la paroi de l’utérus – est éliminé du corps. Ce processus est la menstruation. Elle dure généralement de 3 à 7 jours.

 

Le poids affecte la fertilité

Si vous faites de l’embonpoint ou si vous êtes obèse, perdre du poids peut augmenter vos chances de tomber enceinte. Une étude a révélé que les femmes dont l’indice de masse corporelle (IMC) était supérieur à la normale mettaient deux fois plus de temps à tomber enceinte que celles dont l’IMC était normal. Mais une chute de poids de 5 à 10 % peut améliorer considérablement les taux d’ovulation et de grossesse. L’obésité peut aussi causer l’infertilité et un faible taux de testostérone chez les hommes. Une insuffisance pondérale importante peut également entraîner l’infertilité.

 

L’âge affecte vos chances de conception

La fécondité diminue avec l’âge, surtout après le milieu de la trentaine. Elle diminue également les chances de succès des traitements de fertilité. Les experts disent que vous devriez consulter votre médecin si vous avez moins de 35 ans et que vous essayez de concevoir depuis plus de 12 mois, ou plus de 35 ans et que vous essayez depuis plus de 6 mois.

 

La fécondité diminue aussi chez les hommes plus âgés

Des études montrent que le nombre et le mouvement des spermatozoïdes diminuent à mesure que les hommes vieillissent, tout comme la fonction sexuelle. Mais il n’y a pas d’âge limite qui rend un homme trop vieux pour avoir un enfant. Une étude a révélé qu’il fallait plus de temps aux hommes de 45 ans ou plus pour mettre une femme enceinte une fois que le couple avait commencé à essayer. Si votre partenaire est plus âgé, vous voudrez peut-être parler à votre médecin des moyens d’augmenter vos chances.

 

Comment les hommes peuvent stimuler la fertilité

  • Gérer le stress.
  • Évitez l’alcool et le tabac.
  • Maintenez un poids adéquat.
  • Mangez beaucoup de zinc (contenu dans la viande, les grains entiers, les fruits de mer et les œufs), de sélénium (viande, fruits de mer, champignons, céréales et noix du Brésil) et de vitamine E.

Gardez les testicules au frais — pas de longs bains chauds, de jacuzzi ou de saunas, ce qui peut réduire le nombre de spermatozoïdes.

Traitements pour l’infertilité

Un certain nombre de choses peuvent causer l’infertilité. La première étape consiste pour votre médecin à vous examiner, vous et votre partenaire. Les traitements de l’infertilité peuvent inclure des médicaments de fertilité, pour stimuler l’ovulation, et la fécondation in vitro, qui consiste à retirer les ovules des ovaires, à les féconder, puis à les implanter dans l’utérus.

Comment fonctionnent les tests de grossesse à domicile

Les tests de grossesse à domicile vérifient si votre urine contient l' »hormone de grossesse », appelée hCG, que votre corps fabrique une fois qu’un ovule fécondé est implanté dans votre utérus. Certains de ces tests peuvent vous permettre de savoir si vous êtes enceinte cinq jours avant vos premières menstruations.

Grossesse : 5 signes précoces

  • Tu rates tes règles.
  • Tu as souvent besoin d’uriner.
  • Vous vous fatiguez facilement.
  • Vous avez la nausée le matin, ou toute la journée.
  • Vos seins deviennent plus gros et plus tendres.

 

 

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