J'ai eu un test positif de grossesse-maintenant quoi?

Certains d'entre nous rêvent pendant des mois (et parfois des années) pour ce signe révélateur. Pour d'autres, c'est une surprise complète. Quoi qu'il en soit, vous n'êtes certainement pas seul si vous vous demandez: «J'ai eu un test de grossesse positif, maintenant?» Découvrir que vous êtes enceinte est un moment qui change de vie qui vient avec une bonne partie des émotions en plein essor: l'excitation , La joie, le soulagement, la panique et peut-être une dose supplémentaire de confusion sur ce qu'il faut faire ensuite. Mais avant de commencer à décider entre une naissance péridurale ou naturelle, faites une pause pour une seconde. Vous avez 40 semaines pour trouver toutes les réponses, alors prenez-en un trimestre à la fois. La meilleure façon de donner un sens à un test de grossesse positif est, bien, étapes de bébé. "Vous ne devez pas tout comprendre, le deuxième vous êtes enceinte", explique Rebekah Wheeler, CNM, MPH à Napa, Californie. "La grossesse est un processus, et vous demander si vous serez une bonne mère, apprendre à faire confiance à vos instincts, en fait partie." Alors, quelles sont les étapes importantes à prendre, et quand? De confirmer la grossesse pour obtenir votre alimentation et vos finances en forme, nous décomposons ce qu'il faut faire lorsque vous découvrirez que vous êtes enceinte.

Calculer la date d'échéance du bébé

Avec tant de réflexion, il est difficile de savoir ce qu'il faut faire après un test de grossesse positif. Pour commencer, vous aurez probablement envie de connaître la date d'échéance du bébé. Consultez le calculateur de la date d'échéance pour obtenir une date estimée. La conception se produit habituellement entre 11 et 21 jours après le premier jour de votre dernière période, mais comme il est difficile de savoir quand la conception se produit réellement, attendez-vous à ce que cela soit un peu. Cela vous aidera également à déterminer dans quelle mesure vous êtes dans votre grossesse. Plus loin que prévu? Votre progression est calculée à partir du premier jour de votre dernière période, donc les deux ou trois semaines avant l'ovulation sont encore comptées, même si vous étiez techniquement encore enceinte.

Laissez le News Sink in-and Celebrate!

Dans ce moment joyeux, peut-être avec votre partenaire, avant que des grands-parents et des amis bien intentionnés vous abordent avec un million de questions: «Allez-vous trouver le genre? Voulez-vous un garçon ou une fille? Avez-vous choisi un nom? "Découvrir que vous êtes enceinte est le premier signe que votre vie est sur le point de changer d'un million de manières. Ajouter une augmentation des hormones de la grossesse au mélange et vous avez un kaléidoscope d'émotions. "Vous êtes essentiellement inondé de progestérone, ce qui vous fait sentir beaucoup plus vulnérable", dit Wheeler. Cela signifie que vous pourriez être enclin à pleurer et à paniquer sur l'avenir et votre carrière – et c'est tout à fait normal. "La plupart du temps, ces humeurs passeront si vous reposez. Ne prenez pas de tâches inutiles que vous pouvez éviter ", ajoute Mary Jane Minkin, MD, un professeur clinique d'obstétrique, de gynécologie et de sciences de la reproduction à Yale School of Medicine à New Haven, dans le Connecticut.

Faire un rendez-vous médical

Après avoir vu ce test positif de grossesse, vous voudrez le confirmer avec un professionnel. Gardez à l'esprit que, bien que les faux positifs soient très rares avec les tests de grossesse, il est possible qu'un test à la maison puisse absorber l'hormone de grossesse, hCG, même si vous avez failli peu de temps après la conception, quelque chose que les médecins considèrent comme un Grossesse chimique "Vous ne saurez probablement même pas que vous étiez enceinte, si vous n'avez pas suivi le test de grossesse", dit Minkin. Si vous avez eu une grossesse chimique, vous aurez probablement votre période un peu en retard.

Votre première visite prénatale se produit généralement autour de votre huitième semaine de grossesse. Mais même si vous ne voyez peut-être pas le médecin depuis quelques semaines, appeler pour organiser un rendez-vous est certainement l'une des premières étapes à suivre après avoir découvert que vous êtes enceinte – selon la pratique, les temps d'attente peuvent être longs.

Décidez du type de fournisseur de soins

Lorsque vous vous préparez à faire votre premier rendez-vous prénatal, vous pouvez décider de rechercher des soins prénataux soit par un ob-gyn ou par une sage-femme. La décision entre les deux dépend vraiment de ce que vous attendez pendant la grossesse et la livraison. Si vous êtes placé sur une péridurale ou risque d'avoir une grossesse à risque élevé (peut-être à cause du diabète ou de l'hypertension artérielle), un ob-gyn est probablement le meilleur choix car ils sont équipés pour offrir des médicaments et effectuer une intervention chirurgicale. D'autre part, ceux qui espèrent une intervention vaginale à faible intervention (peut-être même à la maison) peuvent chercher une sage-femme. Souvent, les sages-femmes peuvent demander les mêmes laboratoires et les ultrasons comme un ob-gyn. Mais devinez quoi: vous ne devez pas nécessairement choisir l'un ou l'autre. Beaucoup de pratiques hospitalières fonctionnent avec des sages-femmes qui dirigent les soins prénataux et travaillent avec un ob-gyn en les soutenant.

Trouvez le bon docteur pour vous

Une fois que vous décidez du type de soins pour vous, commencez à naviguer pour un fournisseur incroyable. Si vous avez déjà une excellente gêne et souhaitez rester avec elle, génial! Sinon, il existe de nombreuses façons de trouver un qui vous conviendra. "Yelp.com est en fait un très bon moyen de trouver un OB ou une sage-femme", explique Wheeler, qui suggère de référencer les fournisseurs bien évalués avec ceux recommandés dans les cours de yoga prénatal et les centres de naissance infantile. Zocdoc.com, Healthgrades.com et RateMDs.com sont d'autres sites que vous pouvez explorer pour trouver les évaluations des fournisseurs. Si vous savez déjà quel hôpital vous convient le mieux, essayez l'astuce de Minkin pour trouver un ob-gyn: appelez l'infirmière en chef chez Labor & Delivery et demandez une recommandation: les infirmières voient les médecins pendant les moments les plus stressants et savent qui prend soin de Leurs patients. Et ne vous inquiétez pas si vous n'aimez pas le premier médecin que vous rencontrez: il est plus que correct d'essayer différentes sages-femmes et ob-gyns avant de vous engager. "Vous pouvez vous transférer jusqu'au moment où vous travaillez", explique Wheeler. "Les gens se sentent embarrassés de partir, mais vous ne devez jamais dire au fournisseur et avoir une confrontation. Le nouveau bureau demandera tous vos dossiers médicaux. "L'important, c'est que vous trouvez quelqu'un de confiance qui vous fait sentir à l'aise. Après votre première visite, et si tout progresse en douceur, vous verrez votre médecin une fois par mois pour les deux premiers trimestres. Après 32 semaines, les visites sont deux fois par mois, puis une fois par semaine après 36 semaines.

Décidez qui dire et quand

Bien sûr, faire une photo de votre test de grossesse et le partager sur les réseaux sociaux fera le travail, mais l'annonce que vous vous attendez à ce qu'un bébé soit un peu différent de l'Instagramming de votre déjeuner. Généralement, les couples attendent jusqu'à 13 semaines pour rendre publique les nouvelles, car c'est le risque de fausse couche qui diminue considérablement. En ce qui concerne la famille et les amis proches, vous pouvez décider qu'il est logique de renverser les haricots d'environ six à huit semaines. Comme l'on s'attendait à une maman, "même si nous avons perdu le bébé, j'aurais besoin de mes parents et amis proches pour obtenir de l'aide, alors je leur dirais les deux sens". De plus, vous voudrez peut-être vous rapprocher d'une famille et d'amis proches , Non seulement pour qu'ils puissent célébrer, mais ils peuvent également comprendre si vous vous décomposez dans un système d'émotions d'eau

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Le groupe unique de personnes qui peuvent attendre votre annonce sont les employeurs et les collègues. «Ce n'est pas l'affaire de personne au premier trimestre», déclare Christine Romans, correspondante commerciale principale de CNN et l'auteur Smart est le New Rich: Money Guide for Millennials. "Plus tard, dites à 20 semaines lorsque vous allez commencer à montrer, laissez votre patron et vos ressources humaines savoir. Ensemble, vous voudrez commencer à compléter jusqu'à combien de temps vous décollerez pour un congé de maternité et à déléguer votre travail en votre absence. »À la fin de la journée, c'est complètement à vous et à votre partenaire quand et comment vous voulez Pour partager les bonnes nouvelles.

Apprenez ce qui est en magasin pour vous et votre bébé

Parmi les choses à savoir quand on s'attend à un bébé? Comprendre ce qui vous attend pour les neuf prochains mois. L'une des choses les plus cool après avoir découvert que vous êtes enceinte suit la croissance du bébé, de la taille d'une graine de pomme à une pastèque, et des nombreux changements dans votre propre corps via le guide hebdomadaire de Période Ovulation Pregnancy (et si Vous ne l'avez pas encore, téléchargez l'application Période Ovulation.)

Alors que le corps de chaque femme réagit différemment, vous devez avoir au moins quelques-uns des symptômes de grossesse précoce standard: nausées, crampes et taches, poitrines douloureuses, acné, sautes d'humeur, urination fréquente, maux de tête et envies de nourriture et / Ou aversions. Vous aurez probablement un niveau d'épuisement qui rivale avec tous les inconnus que vous avez pu tirer. "Vous mangerez pour deux et vous dormirez pour deux", plaisante Minkin. Ce type de fatigue, qui vous plait, vous permet de vous familiariser avec une augmentation de la progestérone, des pics de 8 à 12 semaines, puis commence à diminuer.

Entrez dans des habitudes saines

Vous savez probablement déjà que fumer et boire sont des nerfs pendant la grossesse, mais il y a beaucoup d'autres façons dont vous aurez besoin pour obtenir votre corps en forme de pointe pour une grossesse saine. Si vous ne prenez déjà pas de vitamines prénatales, il est maintenant temps de commencer – à mesure que le bébé se développe, elle aura besoin de calcium pour fabriquer des os et du fer pour fabriquer des globules rouges, plus l'acide folique pour prévenir les défauts du tube neural et d'autres facteurs importants Nutriments. Et elle obtient tout cela de ce que vous avez stocké dans votre corps. "L'enfant va vous voler", dit Minkin. "Vous voulez vous assurer que votre corps ne soit pas épuisé."

En ce qui concerne la modification de votre menu quotidien, un régime de grossesse n'est pas tout à fait différent d'un régime alimentaire sain typique: pensez à beaucoup de fruits, de veggies, de grains entiers et de protéines maigres. Mais il y a quelques aliments qui doivent être évités: éviter les embouteillages, les salades délicieuses, les fromages non pasteurisés et les fruits de mer réfrigérés, car ils peuvent héberger la listeria, une bactérie pouvant entraîner des complications de grossesse. Vous voudrez éviter les poissons crus (sushi) et ceux qui sont riches en mercure (espadon, tuile et roi mackerel), car le métal lourd est toxique pour le système nerveux du bébé. Vous devriez également limiter votre consommation de caféine à pas plus de 200 mg par jour.

Alors que les beurres de noix, le saumon et les légumes verts sont de grands agrafes de cuisine pour les 40 prochaines semaines, si vous êtes en train de lutter contre les nausées matinales, vous vivrez peut-être un régime de pommes de terre et de craquelins au début. "Allez facile sur vous-même", dit Wheeler. "Oubliez la composante nutritionnelle jusqu'à ce que vous vous sentez mieux." Elle recommande également des aliments riches en protéines, comme le poulet et les œufs, avant le coucher pour vous maintenir plus longtemps et minimiser les nausées le matin.

Après avoir découvert que vous êtes enceinte, vous voudrez également boire beaucoup de liquides. Rester hydraté permet à votre corps de produire plus de volume de sang, de construire de nouveaux tissus, de transporter des nutriments dans votre corps et de rincer vos déchets (et bébé). Fatigué de chugging plain water? L'eau gazeuse, le H20 infusion de fruits, même les smoothies de pastèque (juste mélanger la pastèque avec un peu de baies congelées) sont d'excellentes alternatives à l'eau plate non-appétissante.

Continuez avec vos séances d'entraînement (sans grossesse)

En plus des collations saines pour la grossesse, vous voudrez continuer à faire de l'exercice. Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, vous devriez viser à gagner entre 25 et 35 livres pendant votre grossesse si vous avez un poids moyen. Si vous êtes sous-pondéré ou en surpoids, le gain de poids recommandé devrait fluctuer d'environ 5 à 10 livres, respectivement. L'exercice tout au long de votre grossesse, non seulement vous aide à gérer un gain de poids en bonne santé, mais aussi à préparer votre corps pour supporter et transporter un bébé et à construire l'endurance dont vous aurez besoin après l'accouchement, Souvent pas si léger) nouveau-né.

Alors, quelles exercices sont amusants pour la grossesse? Il existe de nombreuses façons de rester en sécurité – des cours de yoga prénatal à la marche, à la natation et plus encore. Anja Pierre et Missy Paris, co-fondateurs de BYOBfit, une ressource de fitness pré et postnatale en ligne, aiment se concentrer sur des exercices comme des planches et squats qui utilisent le noyau et le plancher pelvien. Essayez les mouvements qui engagent les glutes et les épaules et travaillent sur l'alignement correct de la colonne vertébrale, ce qui vous prépare à transporter votre charge frontale croissante. "Vous comptez sur la force totale du corps pour effectuer des tâches dont vous n'avez jamais réfléchi, comme ouvrir une porte, sortir d'un taxi ou sortir du lit", dit Pierre. "Commencez à travailler ces bras si vous ne l'avez pas déjà!"

Vous voudrez éviter les sports de contact et les activités où vous êtes plus susceptibles de tomber, comme le ski et l'équitation, et de vous éloigner des exercices dans un espace mal ventilé, comme le yoga chaud et même le filage. "Le fœtus est vulnérable, donc vous ne voulez pas être dans une situation où vous pouvez surchauffer rapidement", dit Pierre. "Restez hydraté et maintenez votre température corporelle à un niveau normal." Elle brise également les craquements, car "ils ne sont vraiment pas aussi efficaces que les gens pensent, et ils peuvent conduire à une séparation abdominale. "Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire et ce qui vous fait sentir bien", dit Paris.

Start Saving-Stat

"Félicitations! Vous allez avoir un bébé! Maintenant, commencez à économiser pour l'université ", dit Romans. "Je ne blague même pas un peu. Vous avez juste 18 ans pour écraser l'argent pour une éducation collégiale (et ils passent rapidement!). "Bien sûr, penser à un plan 529 au lieu de couvertures de mousseline n'est pas super excitant, mais c'est la chose responsable à faire, Et cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas non plus profiter de votre instinct de nidification avec de jolies clichés, des onesies minuscules et d'autres articles de registre.

Bien sûr, ce n'est pas seulement l'université que vous devrez commencer à économiser pour: Les premières années de la vie du bébé peuvent être chèrement chères. Voulez-vous deviner à quel point? Selon un récent sondage, 36 pour cent des personnes pensaient que la première année du bébé couvre généralement entre 1 000 $ et 5 000 $. Désolé, mais même pas proche, cette enquête a révélé que c'est plus comme 21 000 $, et d'autres disent que cela peut être encore plus important. Mais ne vous inquiétez pas: il existe de nombreuses façons de faire des achats intelligents et d'économiser comme un parent parfait.

Brush Up on Your Maternity Leave Options

Quoi d'autre dans la liste de ce qu'il faut faire lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte? Dirigez-vous vers le service des avantages sociaux. Une fois que vous avez partagé les nouvelles avec votre employeur, découvrez le congé de maternité et les avantages de l'assurance. «Selon vos politiques, il pourrait y avoir des visites à domicile de consultants en lactation, une nutritionniste gratuite, des vitamines prénatales, même une pompe gratuite pour le lait maternel", a déclaré Romans. Au minimum, la Loi sur le congé familial et médical vous permet de prendre jusqu'à 12 semaines de congé sans solde (tant que vous avez été avec la société depuis au moins une année et que votre employeur répond à certaines exigences fédérales). Assurez-vous de demander quand et comment ajouter bébé à votre assurance maladie, car un nouveau-né n'est éligible pour l'inscription que dans les 30 premiers jours après la naissance et ne sera soumis à aucune condition préexistante, même s'il en a un.

Obtenez vos questions de grossesse répondues

La grossesse est un moment passionnant et confus, et vous allez avoir une multitude de questions en cours de route. "Quelle était cette douleur?" "Est-ce que je vais jamais arrêter de vomir?" "Pourquoi ne puis-je pas avoir assez de cornichons dans ma vie?" N'hésitez pas à contacter votre médecin avec des inquiétudes et à savoir que vous n'êtes pas Seul dans ce voyage. Si vous désirez des conseils d'experts rapides sur ce qu'il faut faire ou une simple réconfort, oui, beaucoup d'autres femmes connaissent exactement la même chose, passez à Période Ovulation Real Answers, demandez ce qui vous intéresse et écoutez directement de Les experts prénataux et d'autres mamans-à-être. Parce que votre famille est en expansion – et à plus d'un titre.

Publié en juillet 2017

PHOTO:
Thais Ramos Varela

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