Vous avez eu la conversation, vous avez abandonné la contraception et vous êtes prête à commencer à essayer de concevoir. Mais votre corps n’agit pas toujours rapidement, alors assurez-vous d’être au courant de la façon de vous préparer et de rester en santé pendant ce temps, afin de concevoir naturellement. Avant de tout laisser entre les mains du destin, voici quelques conseils utiles pour maximiser vos chances de tomber enceinte rapidement !

Comment tomber enceinte rapidement :

Pour vraiment augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement, pensez à votre mode de vie. Voici les conseils que les experts veulent vous donner :

 Arrêter de fumer. Nous n’avons pas besoin de vous dire que les cigarettes regorgent de produits chimiques nocifs qui peuvent affecter votre fertilité et celle de votre partenaire. Laissez tomber les clopes et votre santé vous en remerciera.

 

Combien de temps faut-il normalement pour tomber enceinte ?

La plupart du temps, un couple en bonne santé ayant des rapports sexuels fréquents et non protégés, tombera enceinte dans l’année qui suit. Une étude de la Clinique Mayo a montré que 38 % des femmes tombaient enceintes au bout d’un mois, mais que cette proportion atteignait près de 70 % après trois mois, 81 % après six mois et 92 % après 12 mois.

Ainsi, pour ceux d’entre vous qui sont au début de la trentaine ou moins, il est habituel et sain d’essayer pendant un an avant de réussir. C’est parce que techniquement, vous n’avez qu’une chance sur cinq de concevoir chaque mois, donc la chance joue un grand rôle dans la durée du processus, même si vous surveillez de près votre cycle d’ovulation. Si vous avez plus de 35 ans et que vous n’êtes pas enceinte après 6 mois d’essai, il pourrait être utile de consulter votre médecin et d’examiner les options de traitement de la fertilité.

Comment aligner votre plan de grossesse avec votre cycle d’ovulation

Les femmes ne sont fertiles que quelques jours par mois, donc le fait de savoir que vous avez des rapports sexuels au bon moment améliorera certainement vos chances.

Avez-vous essayé notre calculatrice d’ovulation ? Il suffit de mettre le premier jour de vos dernières règles et la durée de votre cycle et il vous indiquera les jours optimaux pour essayer et concevoir chaque mois. Il vaut également la peine d’acheter un kit de test d’ovulation en vente libre, afin que vous puissiez garder une trace de votre fenêtre de fertilité et augmenter vos chances.

Conseils sexuels pour maximiser la conception

  • N’utilisez pas de lubrifiant, comme si c’était plus confortable, certains lubrifiants ne sont pas adaptés aux spermatozoïdes et pourraient causer la mort des spermatozoïdes avant d’atteindre l’ovule.
  •  Ne faites rien pour élever activement votre température corporelle après les rapports sexuels. Par exemple, faire de l’exercice ou prendre un bain chaud. Les spermatozoïdes commencent à perdre leur mobilité et leur viabilité, plus la température de leur environnement est élevée.

Comment augmenter naturellement sa numération de spermatozoïdes

Un faible nombre de spermatozoïdes a souvent été lié à des facteurs tels qu’une carence en zinc ou un manque de vitamines. Par conséquent, apporter des changements nutritionnels peut être un excellent moyen d’augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Mon poids affecte-t-il ma grossesse ?

Votre poids peut non seulement jouer un rôle dans la rapidité avec laquelle vous tombez enceinte parce qu’il peut affecter la fréquence de l’ovulation, mais il peut aussi affecter votre santé pendant la grossesse.

Calculez votre indice de masse corporelle en inscrivant votre taille et votre poids dans un calculateur d’IMC en ligne. Si les résultats indiquent que vous êtes en surpoids ou en insuffisance pondérale, votre médecin généraliste peut vous référer à une diététicienne ou vous recommander un programme d’exercices pour vous aider à atteindre votre IMC idéal et à mettre votre corps dans les meilleures conditions pour concevoir.

Quels aliments vous aident à tomber enceinte ?

L’alimentation n’est pas seulement importante pour la santé, elle peut aussi avoir un impact sur votre fertilité. En vous assurant d’inclure certains aliments sains dans votre alimentation, vous vous assurerez que votre corps ne manque d’aucun des nutriments et vitamines essentiels à la fabrication des bébés. Voici nos recommandations :

  • Épinards
  • Bananes
  • Oeufs
  • Céréales enrichies
  • Haricots, lentilles, noix

Les épinards sont des feuilles vertes qui sont essentielles à la production d’ovules et de spermatozoïdes sains, car elles contiennent du zinc. Les bananes sont riches en vitamine B6, qui aide à réguler les hormones, et les œufs et les céréales enrichies vous aident à obtenir votre juste part de vitamine D. Un manque de vitamine D a été associé à des taux accrus d’infertilité. Enfin, les haricots, les lentilles et les noix sont connus sous le nom de fertilisation, car ils sont riches en protéines végétales !

Quand consulter un médecin ?

Si cela fait plus d’un an, allez chez votre médecin généraliste. Ils pourront vous diriger vers des spécialistes qui effectueront une série de tests de fertilité pour voir s’il y a une raison médicale sous-jacente pour laquelle vous avez eu de la difficulté à concevoir.